健康是长寿的先决条件,每个人的健康状况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住的小环境。在环境中,有许多因素每时每刻地作用于人的机体。这些因素,可概括为物理的、化学的和生物的,不仅错综复杂且处于经常不断的变化之中,人体借助机体内调节机制,与各种环境因素保持着相对平衡,表现出机体对环境的适应能力,但是人们的这种适应能力是有限的,当有害的环境长期作用于人体,或者超过一定限度,就要危害健康,引起疾病,甚至造成死亡
环境因素自古以来就非常受到人们重视。《素问·五常政大论》曰:“一州之气,生化寿天不同,其故何也?”岐伯曰:“高下之理,地势使然,崇高则阴气治之,污下则阳气治之。阳胜者先天,阴胜者后天,此地理之常,生化之道也……高者其气寿,下者其气天,地之小大异也,小者小异,大者大异。”古人非常清楚地指出:居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的人多长寿,居住在空气污浊、气候炎热的低洼地区的人多短寿。可见,居住地方的水土、气候环境对人体的健康长寿是非常重要的。自古以来,青山绿水、幽静田园这些美好的自然环境都被认为是有助于健康长寿的。所以,养生不能忽视自然环境对人的影响。不但自然环境与人们的健康息息相关,社会环境同样和人们的身体状况紧密关联。如《黄帝内经》里指出:“凡欲诊病者,必问饮食居处,暴乐暴苦,始乐始苦,皆伤精气,精气竭绝,形体毁殂。”非常明确地阐明了诊治疾病要注意社会心理因素的影响。由于人具有生物属性和社会属性,就必须重视社会环境因素对人群健康和疾病的影响
人们在日常生活中的饮食、起居、运动、精神调摄等各种举措皆应考虑到与自然界运动变化规律保持一致性,将人很好地融入大自然,从而达到“天人合一”的境界,这才是中医整体养生,才能达到延年益寿的目的
