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第二节运动调息有古法

  • 2020-10-20 22:05:16 来源:
  • 从古至今,人们都在不断探索、追求延年益寿的方法,举凡医药卫生、食物营养、体育锻炼、导引拳术及生活和生活环境、行住坐卧等皆为养生之术。这一层次,人人可学,人人可用。所以人的一举动、一言一行均与养生有密切关系,都是养生“术式”

    “术”即养生的具体操作技术、措施,是在养生原则指导下的具体实施、操作内容,它是人们日常工作、学习、生活之间符会养生规则的具体要求

    生命在于运动。运动是人类生命活动中的一种本能,运动能促进人体的新陈代谢,增强人的体质。我们的祖先很早就认识到宇宙生物界,特别是人类的生命活动具有运动的特征,因而积极提倡运动保健。运动保健即中医健身术,是指运用传统的体育运动方式进行锻炼。早在春秋战国时期,就己经把体育运动被作为健身、防病的重要手段。《吕氏春秋》中更明确指明了运动养生的意义:“流水不腐,户枢不鑫,动也。形气亦然,形不动则精不流,精不流则气郁。”这里用流水和户枢为例,说明运动的益处,并从形、气的关系上,明确指出了不运动的危害。非常明显,此在说明一个道理:动则身健,不动则体衰。《黄帝内经》也很重视运动养生,提倡“形劳而不倦”反对“久坐”“久卧”,强调应“和于术数”。所谓“术数”,据王冰注:“术数者,保生之大伦。”即指各种养生之道,也包括各种锻炼身体的方法在内

    我国传统养生方法有很多,下面介绍一些有特色的与运动相关的养生术