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因时制宜

  • 2020-08-15 19:23:32 来源:
  • 人与天地相应”,人与自然是一体的,自然界的变化总是会或多或少地影响到人体的生理功能,要想健康无病,人就要主动地去适应自然界的变化。一年有春夏秋冬四季,寒来暑往的更替。季节不同,人体的生理变化亦不同。如春天为四时之首,每当春回大地之时,冰雪消融,自然界阳气升发,万物复苏,柳丝吐绿,鸟语花香,世界上的一切都欣欣向荣。此时人体阳气也顺应自然,向上向外升发。而到了夏天,因夏天是阳气最盛的季节,气候炎热而生机盎然,对于人来说,夏季人体阳气外发,气血运行也相应的旺盛起来,并活跃于体表。为适应外界炎热的气候,皮肤毛孔开泄,使汗液排出,通过出汗以调节体温,以适应暑热的气候。秋天阳气渐收,阴气渐长,是万物成熟收获之时,从气候特点来看,由热转寒,是“阳长阴消”的过渡阶段,人体的生理活动,随“夏长”到“秋收”而相应地改变。冬天万物凋零,失去生机,人体的阳气也与自然界的阳气一样渐渐收于内

    随着春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变迁的规律,人也应当顺之从之。适应四时的变化规律,增强内在脏器的适应能力,保持人体内外环境的统一。因此要防病祛邪,饮食、起居、情志等方面进行调养就要根据不同季节的特点而进行,从而达到祛邪防病的目的。如生活起居,春天宜夜卧早起,不戴帽子,头发披散,身着宽松的衣裳,尽情地舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思睡的状态;夏天作息般要晚睡早起,中午午休;秋天则宜早卧早起,与鸡俱兴;冬天宜早卧晚起,保证有充足的睡眠时间。伴随四时气候的变化而调节饮食,是饮食养生的原则之一。元代忽思慧所著的《饮膳正要》一书中说:“春气温,宜食麦以凉之;夏气热,宜食菽以寒之;秋气燥,宜食麻以润其燥;冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”意即说春天温暖,宜吃凉性食物;夏天酷热,宜吃清淡、寒性的食物以解暑利湿;秋天干燥,宜吃清热生津、滋阴润肺的食物;冬天寒冷,宜吃含热量高的食物以克服外界的寒气,概括地指出了饮食四时宜忌的原则

    由于人类在自然界生存之中,不断地适应自然界的变化,随着外界的时间周期性变化,人体也出现了生命活动的周期性适应性改变,根据这种改变的定时性,人们提出了“生物钟”概念,就是说生物体内也有一种类似钟的结构,可以调控人体的各种生理活动,甚至于病理变化,根据生物钟变化的要求进行日常起居、进食、活动,疾病发生时也要根据生物钟诊断与治疗。中医古今有关人体生物钟观察硏究的内容很多,特别是根据时间诊治与认识疾病,已经形成了中医时间医学。对人类按照生物钟开展养生有着重要的参考价值。

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