中医养生,就是指通过各种方法顾养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医疗保健活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意
养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学谓养,保持生命健康活力
中医养生有许多内容,比如精神养生是指通过顾养心神、调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的
中国传统养生强调人与自然界的关系,认为人应顺应自然环境四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》:“一阴一阳之谓道”“法象莫大乎天地,变通莫大乎四时”(《易·系辞上》)。《老子》中的“道法自然”就是中医养生的基本要求
中医养生是中国传统文化的瑰宝,养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。古人认为养生之法莫如养性,养性之法莫如养精,精充可以化气,气盛可以全神,神全则阴阳平和,脏腑协调,气血畅达,从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的养生内容,为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神,认为这是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前,《周易》《黄帝内经》《老子》里面己经有一套很完整的养生原理,就像一个宝库,值得我们再三探索。中医的养生观包括天人合一、身心合一、阴阳平衡三大法宝。
其一,天人合一。中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体,养生的方法随着四时的气候变化,寒热温凉,做适当的调整。
其二,身心合一。中医养生注重的是身心两方面,不但注意有形身体的锻炼保养,更注意心灵的修炼调养。身体会影响心理,心理也会影响身体,两者是一体的两面,缺一不可
其三,阴阳平衡。阴阳平衡的人就是最健康的人,养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢?阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢?阳就是能量,就是外在活动。阴阳是相对的,凡是向上的往外的、活动的、发热的,都属于阳;凡是向下的、往里的、发冷的,都属于阴。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡,造成阳过盛或阴过盛,阴虚或阳虚。只要设法使太过的一方减少,太少的一方增加,使阴阳再次恢复原来的平衡,疾病自然就会消失于无形了。所以,中医养生髙度强调阴阳平衡,健康一生。
养生的目的就是为了延长生命,拥有健康。《老子》上曾经讲到,那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害,从而获得健康,比一般人的生命更长久。如果人们都能够远离病痛,自然就能延缓衰老,延长寿命
养生的方法多种多样,这里为大家介绍以下几种基本的方法。第一点,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生,早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,就明确提出养生应注重道德修养方面的提高第二点,就是有规律的运动。人们需要通过运动来预防疾病。在运动的同时,达到强身健体,增强意志,促进消化循环、增强免疫力的目的。
