夏季养生的基本原则是“养阳”“养心”“养神”。夏季气候对人类的健康有着正反两方面的影响。因为夏季有着气温高气压低的特点,一方面因为气温高,脉管易扩张,气压低,则脉管外周阻力减弱,所以有利于心血管病人的康复。另一方面气压较低会使空气中氧气不足,会使血氧相对减少,所以天热时人们会有胸闷、头晕的感觉。所以夏季里要注意调节作息,注意休息,适当的午睡半小时可以缓解身体的疲劳,使人体的不适感降低。人们应尽量避免正午出门若需外出应注意防止紫外线,尤其应注意保湿和饮水。另外,天热还需防中暑,尤其是对老年人和孩子以及身体较为虚弱的人群
夏季气候的特点是高温闷热,这时人们应做到以“清”为贵,切勿以冷抗热。高温季节人体容易失水,一些人喜欢在酷热难耐的情况下猛灌冰镇水或生水,或对着空调猛吹、洗凉水澡等,这些有可能导致毛孔排泄不畅,进而导致人体因余热蓄积过多而中暑或者引起寒气趁机深入脏腑,导致感冒、腿脚麻木痉挛、诱发关节炎、脾胃受伤受凉中风等严重疾病。所以夏季不可过分贪凉,应注意适当保暖
