第三点,就是要保持精神、情感以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神,稳定的情绪,这样才能避免精神极端、心理波动和情感不稳定。人的精神状态正常,机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强,从而可以起到防病的作用
第四点,健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来,健康的食物,平衡的膳食一直被认定是达到长寿的关键因素,不合理的饮食习惯是使健康出现问题的根源
第五点,预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼,正确使用药物,适当地进行食补,以及其他有益于健康的活动,每个人都可达到强身健体,延缓衰老的目的
