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2.夏季运动法则

  • 2020-08-26 21:45:04 来源:
  • 规律的生活、适度的运动也是夏季养生的关键。按时作息、适度运动能保持强健的身体,提髙记忆力,使人精神焕发,从而增强对疾病的抵抗能力。而且以清晨、晚间到树丛中锻炼为宜,运动量宜小,不宜剧烈运动,散步、慢跑、打太极拳等都非常适宜。另外要注意运动后出汗较多时,不宜立即大量饮水或用凉水冲凉