知道了冬季里人常见的生理变化,人们还应当了解具体采取什么样的措施使得自身尽快地适应气候的变化,与冬季保持一致,并增强体质,减少或预防疾病的发生。人们如何做到与冬季气候变化相适应,正如《黄帝内经》说的“闭藏”是首要法则。冬季寒气笼罩,万物闭藏,阳气潜匿,阴气盛极,大地千里冰封,一派阴盛寒冷之景象。此时人体之阳气亦潜藏于内,所以此时的调神当以收敛为是,使心情处于满意之状态,以保证体内阳气的闭藏,神气不被扰动。冬季的调神,当顺应阴盛阳衰的气候变化,符合冬之规律
冬季养生要点
