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第三节脏腑是养生关键

  • 2020-07-20 12:49:24 来源:
  • 古人对人体生长壮老死除了以肾气变化作为时间周期来认识外还总结出脏腑之气变化的十年周期性来认识人的生长壮老死的过程

    《灵枢·天年》中有关于人体长寿与脏腑之气之间关系的记载古代有关人体生长壮老死的周期变化认识,是以10年为一个周期来认识的。首先古人认为,人应该活到100岁,这是“天年”,人体内脏在不同年龄段各有不同的变化,10岁前是生长开始的时期,20~40岁则是人体生长最旺盛的时期,而到了40岁以后,人体由生长壮实逐渐向衰退过渡,50岁以后则是以衰退为主的时期。古人以不同年龄的人喜好走、跑、步、坐、卧等不同,来说明各期人的特点

    古代对10年一个周期的人体生理变化所伴随的生活、性情、思想也有一个观察结果,并以10年为一个周期进行了描述,那就是民间人们常常提到的“……三十而立,四十不惑,五十知天命,六十耳顺……”,生活实践证明了中医关于人生10年为周期变化的正确性,养生也应该遵循这样的生命变化周期律。

    从中医所描述的人体生长壮老死的变化周期,结合人之肾气变化周期可以发现,人在40岁以前身体各方面均处在一个健康上升的壮盛期,一般而言人在50岁左右脏器功能才出现一定的衰退,因此养生要在40岁左右开始,以延缓机体功能衰退的时间与程度,并要抓紧落实养生措施。到了50岁以后,人体内脏进入衰退期时,更要实施养生,以减缓人体衰老,维持正常的脏器功能。根据统计,1940年前我国人均寿命在40岁左右,而现在则达到人均75岁左右,养生理念与措施还是很有效的,应该引起重视,积极宣传与实施

    人在10岁左右,五脏始定,血气已通,此时人活动的最大特点是好走

    20岁左右,血气始盛,肌肉方长,人好趋(指走路时喜欢小跑步)

    30岁左右,五脏大定,肌肉坚固,血脉盛满,人好步

    40岁左右,五脏六腑十二经脉皆大盛以平定,人荣华颓落,发鬓斑白,好坐

    50岁左右,肝气始衰,肝叶始薄,人开始出现视力减退

    60岁左右,心气始衰,血气懈情,人好忧悲,好卧

    70岁左右,脾气虚,人出现皮肤枯燥

    80岁左右,肺气衰,魄离,人经常容易说错话

    90岁左右,肾气焦,经脉空虚

    100岁左右,五脏皆虚,人神气皆去,形骸独居而终