除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调整不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑等状态时,应尽快恢复心理平静。尤其是在冬季还要防止季节性抑郁症的发生。冬季抑郁症是指些人在冬季会出现心情不好、经常烦躁,周围的人总是“惹”自己不高兴,并且懒散嗜睡,整日昏昏欲睡,干什么都有点打不起精神来这种现象会年复一年地在秋冬季节出现,而且多见于青年人,尤其是女性。这也是我国四季分明的气候特点决定的,我国冬季里气温低光照时间短,周围的环境萧瑟使得人的心情有了很大的波动与变化。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间,减少发呆的时间,这是调养情绪的天然疗法
