俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药碗。”今养生家都重视冬练“三九”,风雪练精神,又练体魄,可増强抗寒防病能力,防止冬胖。冬季多参与室外活动,使身体受到适当的寒冷刺激,可使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加,有益健康。体虚的人在冬季尤其应该加强体育锻炼。冬季宜选择的锻炼方法有步行、慢跑、拳剑、气功、健身操、羽毛球等项目。晨练不宜太早,以太阳初升为宜,以身体微热不出大汗为度。锻炼中须预防感冒、冻伤或宿疾复发。
从这个意义上讲,人是主动的、积极的。“天人相应”思想是中医学的一个核心思想,横贯中医基础理论,左右理、法、方、药。多年来,人们己从季节气候、昼夜晨昏、地区方域、节律性、时间、系统论、控制论、信息论等方面对“天人相应”思想进行了大量而深入的研究,本文在此基础上拟对这一思想中所包含的自然科学原理进行初探,旨在抛砖引玉,求教专家
中医医疗气候学说在古代曾领先世界,《黄帝内经·素问》中的些篇章如天元纪大论、六微旨大论、至真要大论、五运行大论、气交变大论、五常政大论、六元正纪大论等都是论述自然界气候变化成为致病因素的。中医学把天地之间的四时六气与人体内五脏六腑紧密地结合起来:自然界气的运动变化形成了分明的四季气候特点,人体的“气”的运动变化随时与自然界气候变化相适应、相调整,若二者紧密结合,运动变化中协调性较好,人体就不容易生病;倘若任一环节出了问题,疾病都会悄然而至。自然界气候的异常变化或人体自身的“正气”不足(年老体弱、大病初愈等)都会引起人们生病。所以《黄帝内经》中说四时六气有恒动性,“气”的太过与不及乃疾病产生的根源。总之,中医把人体看做纵横交错的立体网络整体,从整体上、运动上、人体内部及人与环境的联系上,来把握生理、病理规律,逐步全面揭开生命和人体的奥妙,并以天人合一的思想从整体观、辩证观理论岀发,对人体疾患进行诊治,以达到机体内部及机体与环境的平衡、协调。中医不仅在研究生理上寻求平衡,在养生问题上也广搜博引儒道之长,强调人与自然的协调关系,讲求天人合一。
深深植根于中国古代哲学沃土之上的中医学,以天人合一的思想为基点,立足于整体,认识到生命整体的内部与外部环境之间存在着和谐完美的联系。中国人推崇天人合一,强调茎体观,这是中国人至高的生命观
