肺,不仅位于五脏最高位置,而且也具有非同寻常的作用。肺主、司呼吸,肺是人体重要的呼吸器官,通过肺的呼吸作用,我们可以吸入自然界的清气,呼出体内的浊气,它就像人体的空调一样,进行体内外气体的交换,促进着人体气的生成,调节着气的升降出入动,从而保证了人体新陈代谢的正常进行
肺主气,但肺司呼吸又是肺主气的前提,只有肺司呼吸的功能正常,肺才能主一身之气。通过呼吸,肺吸入自然界的清气,与脾运化所转输来的水谷精微之气在胸中相结合,便生成了宗气,宗气在肺的宣发肃降作用下,运行全身,调节气血的运行。
肺又称为“娇脏”,它是十分娇贵的一个脏器。肺叶娇嫩,不耐寒热,且上连气道,并通过口鼻与外界直接相通,易被外邪侵袭而发病,自然界的寒、热、燥、湿等邪气,常易侵犯到肺。在生理上,肺是性喜清润的,最怕干燥,因此六淫外邪中,又以燥邪最易伤肺。秋季气候干燥,秋燥消耗津液,并从口鼻先行入肺,容易伤害肺津,引起口鼻干燥、食欲不振、干咳少痰、痰少而黏的肺燥证。肺燥则其呼吸功能受到影响,直接地影响到宗气的生成。燥咳日久,就会损耗肺气,气的生成不足,从而引起肺气虚弱,表现为咳喘无力,气短,动则益甚,或有恶风、自汗、易感冒等。肺气虚弱日久,必会损及元气,元气不足,则身体衰弱,对于人来说,若元气不伤,虽病重而不死,若元气大伤,虽轻病也难痊愈,所以善养生者,必知养气,而养气,必要润肺、补肺以生气。
补肺、润肺亦要根据季节、体质而进补,如正常体质者一般养肺平补即可,可选择黑木耳、白木耳、花生、甜杏仁、乌梅等平补之品;对有秋燥征象的人,宜多食用具有清肺润燥作用的水果或食物,如甘蔗、梨、枇杷、荸荠、萝卜等;另外,有肺气虚、肺阴虚征象的人,可用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等益补益肺气,用核桃仁、芡实、瘦肉类、蛋类、乳类等食物滋养肺阴。
对于运动者来说,要特别注意“润肺养气”,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,若出汗较多,可适量补充些淡盐水,补充时以少量、多次、缓饮为原则
