提到中医的肾,人们都知道它与尿液的生成有关,是生殖的主宰,其实,肾的能力远不止这些,肾的好坏与人体健康有着极其广泛的联系
肾的主要功能之一是藏精,“精”是精华,是人体最重要的物质基础。《素问》说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也。”肾所藏的精有先天之精和后天之精之分。先天之精,来自于父母,是与生俱来的,决定着先天禀赋与体质;后天之精来源于水谷精微,由脾胃化生,转输五脏六腑,成为脏腑之精,供脏腑生理功能活动之需,剩余的部分则储藏于肾,与先天之精结合而成为肾精
肾精,即肾中精气,是全身阴阳之根本,是人体生命活动的原动力,肾精的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。肾中精气不足,在小孩会出现生长发育迟缓,青年人则见生殖器官发育不良,性成熟迟缓。人体的衰老,就是肾精逐渐减少造成的,肾精亏虚可以使全身各脏器功能减退,衰老就是各脏器功能减退的综合表现。若肾精亏少不足以用,人在中年时则会出现早衰,老年人则见衰老加快。另外肾不能藏精,则肾精就会出现不足,也就是常说的肾亏,肾中精气亏虚,则筋脉失去濡养,阴阳生成不足,人就会有腰膝酸软、易疲劳、小便淸长、畏寒怕冷或五心烦热等不适的症状,且易生疾病。可以说,肾其他功能(如尿液生成、水液代谢平衡、纳气等)均依赖于精的充盈而发挥作用,精充则肾气足,肾气足则促进机体的生长、发育与生殖,调节人体水液代谢的平衡,摄纳肺所吸入的清气
肾精是如此的重要,在保健养生中,强肾补精则是必不可少的养生手段。精储藏在肾中,人体的各种活动都会消耗肾精,如抽烟、酗酒,生活起居、饮食无规律,长时间久坐、操作电脑,性生活频繁等,均会导致肾精亏虚。一般所说的肾虚即是指肾精亏虚,肾虚就要补,补肾补的就是肾精。那么补肾阴、补肾阳与肾精有关吗?其实补肾阴或补肾阳亦是补肾充精的一个方面,肾精是全身阴阳的根本,肾精不足就会导致阴或阳的不足。此外肾精还是各个脏腑组织功能活动的原动力。人在四十岁以后,会陆续出现精力体力下降、头发脱落、牙齿松动、黑发变白以及耳鸣耳聋、头昏眼花等衰老现象,这都是肾精衰减的表现。因此及时补益肾精,肾精充足,不仅可以旺盛精力,提高生命活力,还可以使发黑齿固。因此养生保健,延年益寿,则必要养肾,使得肾精充盛,脏腑之正常生理功能活动才得以发挥
保护肾气,强肾益精,除了要养成良好的生活习惯,适当的运动,节制嗜好和欲念,如饮食起居要有规律,有节制,不劳累等外,还可以食用一些具有补肾作用的食物或药物,比如猪腰、牡蛎、核桃、枸杞等,肾虚明显不舒服者,可服用金匮肾气丸或六味地黄丸等,或具有补肾作用的药膳。此外还可以通过气功(六字诀)、按摩(双手摩擦腰眼)等方法进行强肾益精
