《黄帝内经》认为“暴怒伤肝”。生气就是用别人的错误惩罚自己。首先,平时要学会忍怒,学会泄怒。怒是一种基本的、与人类紧密联系的情绪形式,如果能及时地、自然地以小流量的形式将心中的怒气释放出来,就不会在体内不断积累而最后导致暴怒,且容易调节到心平气和的状态。对于怒这种情志,疏泄之利远远大于堵,所以平时有怒气不妨向知己、亲朋倾诉或大哭一场,或者选择跑步、高声歌唱等,这些都不失为缓解和疏导怒气的好办法。
其次,要学会宽恕,免生闲气、怨气,尽量不为日常生活中的鸡毛蒜皮琐事而生气。如平时买东西时遇到缺斤短两的事情,或家庭生活中的小是小非问题都不要生闲气,不要总对一些人或事进行抱怨或心生怨恨之气
所以一个人平时要注意神志和情志的修养,以积极的态度面对自己,面对周围环境,适应自己的生活环境,善于追求生活的乐趣,就会心胸豁达,性格开朗,而能避免怒气。
