悲的产生与失去所追求、所盼望的事物和目的有关;悲哀的程度与失去的事物的价值有关。若悲哀太甚,可致心肺郁结,意志消沉正如《黄帝内经》所说:“悲则气消。”忧愁、悲伤的情绪若不能及时排解,就会造成人体气机消沉,久之病疴缠身,悲痛欲绝还能引起昏厥或突然死亡,容易悲伤的人,比其他人更容易得癌症或别的疑难重症
俗话说“多愁多病,越忧越病”“忧愁烦恼,使人易老”“愁愁,白了头”“不如人意常八九,如人之意一二分”。事实上正是如此,人生中坎坷总是难免的。遇到不顺心的事,可以找人倾诉或者痛哭一场以宣泄不良的情绪,尽量避免愁闷悲伤的情绪影响身体。
此外,中医学提倡养生应当注重修身养性。提倡养生以静坐为第,观书为第二,看山水花木为第三,与良朋讲论为第四,教子弟为第五。寄情山水、琴棋书画是排解不良情绪的重要手段。在当今的现实生活中,人们的工作或学习都是紧张而忙碌的,忙里偷闲中爬山登高望远,或看河赏水,皆能舒缓人的情绪。山的雄伟壮丽震撼人的心胸,水的宁静纯净洗涤人的心灵。在美丽的大自然面前,人会变得开朗而宁静,自然将忧愁苦闷抛诸脑后了。这在中医的养生方法中属于“移情法”,就是寻找一定的方法和措施改变情绪和意志,以解脱不良情绪的刺激。
