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3.如何调和“惊、恐”

  • 2020-10-20 12:59:25 来源:
  • 惊、恐对人体健康危害较大。《黄帝内经》认为“惊则气乱,恐则气下。”现代医学证明,惊恐可以使血液中的儿茶酚胺等血管活性物质增加,引起全身血液循环、心跳加快,使得血压升高,心律失常,发生呼吸衰竭、心跳骤停、脑岀血等严重病情变化,甚至导致死亡。

    消除惊恐的方法,最好是采取恬淡虚静。静以修身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远。修身养性,是消除情志对人体影响的最好办法。另外,气功中的意守丹田法,坐禅习静法等,皆会对此有所帮助

    总之,情志活动与内脏关系十分密切,过激的情志,是产生疾病的重要因素。人生在世,喜怒哀乐等情志变化充满在生活之中。避免过激情志的较好方法是:遇事要镇定自如,冷静地对待目前的复杂事情。事情过后,不要把它长期放在心上,自寻烦恼。培养乐观的人生态度,提高心理上的抗逆能力,胸怀要宽阔,情绪宜乐观。要淡泊宁静,知足常乐,把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心,保持精神内守,人则长寿

    平日增加各种有益心身健康的爱好,寻找精神寄托,这样对预防情志过度能起到积极的作用。

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