早在两千多年前,古代的医家们就认识到情志活动会影响人体健康。正如《灵枢·本藏》强调:“志意者,所以御精神,收魂魄,适寒温,和喜怒者也……志意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五藏不受邪矣。”说明正常情况下,七情和五志在维持身体健康过程中的地位和作用是不可取代的。但是过激的情志可以影响脏腑功能《黄帝内经》关于情志过激(过度的情志波动)对身体造成的伤害也做了描述:“忧伤肺、喜伤心、思伤脾、怒伤肝、恐伤肾。”《黄帝内经》还认为情志活动属于“神”的范畴,而神与人的形体关系是形生神而寓神,神能驾驭形体。只有形神统一,才能身心健康,尽享天年。《黄帝内经》的这一理论被历代医家应用于养生学中,对情志的调节、防病驱疾、延年益寿起着不可低估的作用。
养生对于古人来说是追求长寿的一种方式,对于现代人来讲,更多的是提高生活质量,预防疾病的发生。现代人生活、工作的巨大压力,让身心都处于一种高消耗的状态,对身体是个极大的伤害。因此,要养生,首先要学会心理的调摄,尽量避免过激的情志刺激。
