从古至今,人们都在不断探索、追求延年益寿的方法,举凡医药卫生、食物营养、体育锻炼、导引拳术及生活和生活环境、行住坐卧等皆为养生之术。这一层次,人人可学,人人可用。所以人的一举动、一言一行均与养生有密切
2020-10-20 22:05:16历代养生家皆强调修身养性需“中庸”,就是保持七情五志既不是无动于衷,毫无变化,也不过分波动、损伤脏腑功能。做到这种中庸之道需要自己从主观上加以节制,不要任意妄为,滥用情志。我国古代医家们早就指出人的性
2020-10-20 21:55:09松节、杉节类似树的关节,可用来治疗关节痛终石藤、鸡血藤之类植物的根系丛生,如同经络,可用来舒筋活络选择适当的药食,可以起到滋补相应脏器的作用。某些“以形补形”的疗效已得到确认,如以肝补肝,核桃补脑和
2020-10-20 21:49:48吐:呼出,纳:吸进。吐故纳新是指把胸中的浊气从口中呼出再由鼻中慢慢吸入新鲜之气。吐纳即指呼吸。吐故纳新是道家首先提出的养生之术。《庄子·刻意》中说:“吹响呼吸,吐故纳新。熊经鸟申,为寿而已矣,此导引之
2020-10-20 21:25:30心为五脏六腑之大主,养生之道最重要的就是养心。《灵枢》中说:“悲哀忧愁则心动,心动五脏六腑皆摇。”金元四大家之一刘河间说:“心乱则百病生,心静则万病悉去。”可见心志的重要性。所以调和五志,首先应学会养
2020-10-20 21:20:10
如菠菜、韭菜、西兰花、青豆等自然绿色食物,偏好对肝有补养作用
2020-10-20 21:15:31
1.正常状态下的惊、恐惊、恐为七情中的两种,惊、恐联系紧密,常是先有惊意而后生恐,故惊恐常相提并论。但二者也略有不同,惊多自外来,恐常由内生。惊是指突然遇到意外、非常事变,而致精神骤然緊紧张的心理
2020-10-20 20:56:53
如黑木耳、黑豆、黑芝麻等自然黑色食物,偏好对肾有补养作用以上仅是一般情况而言,并非所有有色药物、食物均符合,注意正确参考
2020-10-20 20:44:39
第一左动:两脚平行站立,两臂自然下垂,左脚向前迈进一步,右脚随之跟进半步,右脚尖点地;同时两臂慢慢从身前抬起,掌心向上,与肩平时两臂向左右侧方举起,随之深吸气;两脚相并,两臂自侧方下落,掌心向下,同时
2020-10-20 19:55:54中医学认为气是人生命活动的物质基础,也是生命活动的能源与动力。人的健康状况如何与人体自身正气密切相关。若正气充沛,则人体强壮,可以抵御外来邪气,健康长寿。根据“天人合一”的观念,道家认为人体是小宇宙,
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