自然界最明显的变化是四季的更替,人体的五脏功能活动、气血运行都随着季节的变化而变化,《素问·金匮真言论》谓:“五脏应四时,各有收受。”“和于阴阳,调于四时。”人类的养生、保健活动都必须随自然界四季的变动而调整。针对不同的季节就产生了不同的养生要求,特别要强调的是中医对季节区分中,于夏秋之间还增加了一季,即长夏,因其时气候较潮湿,气候特点是其他四季所没有的,中医故将一年分为五季。每季的气候特点分别为春风、夏暑、长夏湿、秋燥、冬寒。人类的生命活动分别体现岀生、长、化、收、藏的不同侧重。养生要随五季而动,“春养生、夏养长、长夏养化、秋养收、冬养藏”
