夏季气候的主要特点是“热”。根据国际气象学标准,若是连续5天平均气温在22℃以上,就进入了夏季。夏季季节的特点中医《黄帝内经》归纳为:“夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实。”意思是说夏季天地间的“气”运动明显增加,处于“长”的状态,所有生物时时刻刻受到天地之气的影响在不断变化,表现为万物生长葱葱郁郁,生长机能达到了顶峰。
人是天地万物的一分子,人与自然是一体的,自然天地气候变化而人体机能当然也会发生改变以求达到“天人合一”,从而预防疾病的发生。正如《黄帝内经》中所描述的“天人相应”,其中的“应”有着两层含义:一是对应,即人是自然界的产物,人存在自身生理变化与自然界气候、物候等更替相一致的规律性。二是适应,当自然界的变化有异常的时候,人会根据情况对自身机体做出及时的调整来适应自然界这种非正常的变化,以保持自身的健康状态。《灵枢·百病始生篇》说:“风雨寒热,不得虚邪,不能独伤人,其中于虚邪也。因于天时,与其身形,参以虚实,大病乃成。”这句经典名言指的是疾病的发生有三大要素:季节气候情况、人体健康强弱状况、病邪侵害人体的因素等。倘若人体与自然变化之间的调整不够及时,我们就会生病。
那么,当夏季来临时,人们应当怎么做才能达到“天人合一”的境界,从而保持身体健康,免受疾病的困扰呢
早在《黄帝内经》中就给出了夏季养生应当做到的法则:“夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”也就是说夏季是万物生长最为旺盛的季节,万物都处于“长”的状态,当然也包括了人这个自然的一分子,所以人体要做到与自然气候相适应的话,就应该在夏季里养“长”,具体如《黄帝内经》中所说的那样,人们应当晚睡早起,尽量与夏季的气候特点保持一致,此外在精神上也要做到心平气和,心情舒畅,促使精神之花更加秀丽,才能与夏季自然相应,使得阳气宣泄通畅,做到健康长寿
