取穴方法:足底中线前、中三分之一交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处。
保健作用:涌泉穴是人体长寿要穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力。并能治疗多种疾病,如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫耳鸣、肾炎、阳痿、遗精等
按摩方法:睡前端坐,用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次,要满面搓,以感觉发热发烫为度,搓毕,再用大拇指指腹点按涌泉穴49下,以感觉酸痛为度,两脚互换。末了,再用手指点按肩井穴左右各49次即可