“生之本,本于阴阳”,是说生命的根本源于阴阳,缺一不可,就如同自然界阳光与水一样,两者对任何生物都是必不可少的,缺不可。同时阳光与水还要保持在一定的平衡状态下,生物才能正常存在。人体内的阴阳犹如自然界的阳光与水一样重要,生命的存在亦依赖于阴与阳的平衡,如果仅有阳无阴,或仅有阴而无阳,则生命无法维持,人类或生病,或衰老,最后灭亡。
凡事皆有因,那我们的机体内的阴阳活动为什么会失衡呢?体内外很多因素都会影响到机体内的阴阳平衡,如外感风、寒、暑、湿燥、火,剧烈的情绪变化,外伤,以及其他因素如环境污染、食物污染。众所周知,淋雨了会感冒,忽冷忽热的天气易引起身体不适,或原有病情加重;冬季老年人易发哮喘,夏季小儿易患腹泻……这些都是六淫变化导致身体内部的阴阳失衡而引起的病理变化。剧烈的情绪变化,会使阴阳平衡失调,影响人的气血正常运行,导致气血功能紊乱。中医认为,七情分属于五脏,为五脏所主。正常情况下,喜为心志,怒为肝志,思为脾志,悲(忧)为肺志,恐(惊)为肾志,一旦七情中有某种情绪变化剧烈,就会导致人的阴阳、气血、脏腑出现问题。人自出生后,历经少年、青壮年、老年等阶段,随着年龄的增长,机体的阴阳平衡状态越来越差,稍有外因触动,阴阳平衡即被打破,随着平衡的被打破,人的病痛和疲倦感也随之而产生,这是人体的自然规律。如果我们能够维持身体的阴阳平衡,自然也就可以维护健康,延缓衰老的进程。此外,各种各样的污染如大气污染、食物污染、噪声污染、电子产品污染等,也严重破坏体内的阴阳平衡,而生活的压力、工作的竞争压力、人际关系的紧张…心理的失衡又会引起机体的系列连锁反应,从而引起阴阳平衡失调出现疾病
因而,养生第一要务是要平衡阴阳。阴阳要平衡,那么它具体表现在哪些方面呢?在养生中,要从哪些方面来调整阴阳平衡呢?调整寒热,是平衡阴阳最重要的。自然界中,寒来暑往,春夏秋冬四季更换,维持着寒热平衡,过寒或过热都会导致自然界的阴阳失调,发生气候的异常。寒热太过均为致病的六淫之一,寒是伤阳的,热是伤阴的,如果不能够很好地维持寒热的平衡,就要影响到机体的阴阳平衡,阴阳失调就会产生疾病,而阴阳失调的临床表现也往往以寒热为主要表现,如阳偏盛或阴偏虚之人,体温多偏高,发热或手足心发热,阳偏盛之人体不畏寒反畏热,阴偏盛或阳偏虚之人,体温多偏低,怕冷,手脚发凉,畏寒,喜温,着衣增多,若食用冷食或生冷瓜果则会出现胃痛或腹痛
通过调整寒热,可以达到平衡阴阳的目的。自然界四季更替,寒热变换,人体不断地调整自身适应外界的寒热变化,以维持着阴阳平衡,使机体的生理功能正常开展。如果人体不能针对外界的寒热变化,进行适时的反应,或外界变化剧烈,就会出现机体阴阳失调而产生疾病。如夏季三伏天的中暑,就是夏季过热,人体没有做出适时反应的结果,或其热超出了机体的调整范围,而岀现阴阳失调表现。这也就是在气候骤变时,或季节变换时患病或病情加重的人会增多的原因之一。如果机体调整寒热的能力比较强,那么在气候骤变或季节变换时机体就可以通过自身调整,维持体内的阴阳平衡,疾病就不会产生
平衡阴阳,可以借助食物阴阳调补人体的寒热。因此除了顺应四季的变化而应时添减衣服维持寒热平衡之外,还可以通过食物、体育锻炼、针灸、药物等方法帮助机体调整寒热平衡,増强杋体调整阴阳平衡的能力。如根据四季不同的气候特点以及自身的实际情况,选食能够帮助保持机体功能协调平衡的食物,如夏季多食清凉瓜果,如西瓜、桃等;冬季多食温热肉类,如牛肉、羊肉、狗肉等。在日常膳食中,也要根据食物特点和自身情况在烹调时要注意寒热的搭配协调如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类等滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。在日常生活中,很多人在夏天吃火锅和大量动火生痰的食物,而在冬天吃冰淇淋、西瓜等阴寒伤阳的食品,都是以热助热,以寒助寒,易使机体的寒热失衡,均是与养生背道而驰的。
