五脏是中医对心、肝、脾、肺、肾的合称。《黄帝内经》说:“五脏者,所以藏精神血气魂魄者也。”意思是五脏的特点就是收藏人体的精华物质。这五个重要的生命脏器,在人的生命中发挥着各自的作用,缺一不可。中医养生

心为“君主之官”,主血脉和神志。即心是一身之主,是人体最重要的器官。心主血脉,意即是心主宰着人体的血液循环,既要推动血液在脉管内的流动,又要保证脉管的畅通无阻,从而确保血液循环的正常。心的功能如果出现

医学大家孙思邈在《千金要方·食治篇》中说:“食能祛邪而安脏腑,悦神,爽志,以资气血。”所以饮食在不同的季节也很有讲宄。冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主,遵循“养阴潜阳”,饮食既不宜生冷又不

俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药碗。”今养生家都重视冬练“三九”,风雪练精神,又练体魄,可増强抗寒防病能力,防止冬胖。冬季多参与室外活动,使身体受到适当的寒冷刺激,可使心脏跳动加快

《黄帝内经》里指出:“早卧晚起,以待日光。”意思是,冬天要早睡、晚起,起床的时间最好在太阳出来后为宜(尤其是老人)。冬季起居养生应注意以下几点:首先,穿衣要讲“衣服气候”,指衣服里层与皮肤间的温度应始

除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调整不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑等状态时,应尽快恢复心理平静。尤其是在冬季还要防止季节性抑郁症的发生。冬季抑郁症是指些人在冬季会出现心情不好、

中医认为冬季对应人体的肾脏。由于肾有藏精(人体发育和生殖的原动力)、纳气(助肺脏呼吸)、主水液(调节人体内一切体液物质的代谢)以及主骨、生髓、通于脑、开窍于耳于二阴诸多的功能,所以冬季养护“肾气”就是

寒冷是冬季的主旋律,北风呼啸、千里冰封、滴水成冰,这些冬季里自然的气象特点常常会让人觉得冬季的“难熬”,主要原因就在于“寒冷”。寒冷让人们在冬季手脚整天冰凉凉的,戴手套、穿靴子都不管用……寒冷让人的新

“寒冷”是冬季季节最显著的特点。冬季天寒地冻,寒气当令,宇宙万物都处于闭藏的状态,人体的气血运行也不例外,人体阳气逐渐潜藏起来,表现出怕冷、手脚不自觉的发凉、汗液不出、皮肤干燥、多尿等一系列的变化。这

知道了冬季里人常见的生理变化,人们还应当了解具体采取什么样的措施使得自身尽快地适应气候的变化,与冬季保持一致,并增强体质,减少或预防疾病的发生。人们如何做到与冬季气候变化相适应,正如《黄帝内经》说的“